நரையைத் தடுக்கும் வழிகள்

Posted by peepii அழகு குறிப்பு Add comments

Apr 192017

நரையைத் தடுக்கும் வழிகள்:

B12 அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
தைராய்டு தொல்லை உள்ளதா என மருத்துவரை அணுகி பரிசோதிக்கவும்.
மன அழுத்தம் இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். கடும் மன அழுத்தம் இருந்தால், யொகா, தியானம், உடற்பயிற்சியை முறைப்படுத்துங்கள்.
நம் முடி வேர்களின் உள் பகுதியில் குறைபாடு ஏற்படும்போது இளந்ரை உருவாக வழியாகிவிடும்.
பரம்பரைத் தன்மை, கெமிகல் கலந்த ‘ஷாம்பு’- ‘கலரிங் போன்ற அலர்ஜிதான் அதிகப்ப்டியான் அபாதிப்பைக் கொடுத்து முடியைக் கெடுத்துவிடும்.
புகை மதுப் பழக்கம் போன்றவற்றைத் தவிர்த்துவிடுவது நல்லது. முடிக்கு மட்டுமின்றை உடலுக்கும் நல்லது.
ஈஸ்ட் அதிகம் உள்ள ‘பிரட்’ தயிர் சேர்க்கலாம். வினிகர், பச்சைக் காய்கறிகள், முளை கட்டிய பயறு வகைகள், இரும்புச் சத்துகள் கொண்ட உணவு வகைகள், விட்டமின்-‘சி’ கீரை, கேரட், கருவேப்பிலை, பப்பாளிப் பழம், இவையெல்லாம் அவரவரின் உடல் தன்மைக்கு உட்கொள்வது மிகுந்த பலனைக் கொடுக்கும்.
தினம் கொஞ்சம் கருவேப்பிலை சாப்பிடுவதைக் கட்டாயமாக்குங்கள்.
பேரீச்சம்பழம் , முருங்கைக்கீரை போன்றவை நல்ல பலன் தரக் கூடியவை. புடலங்காய், நெல்லிக்காய், பீட்ரூட், சுண்டைக்காய், நாவல்பழம் போன்றவற்றில் ‘வைட்டமின்- ‘கே’ உள்ளதால், உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நலம்.
சிவப்புநிற காய்கறிகளைச் சாப்பிடவும்.
இளநீர் குடித்து உடல் சூட்டைத் தணிக்கலாம்.
உடல்சூடு பித்தம் அதிகமானாலும், பெண்களுக்கு வெள்ளைப் படுதல் கூடும். இதனாலும் இளநரை உருவாகலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் திரிபலா பொடியை நீரில் கலந்து பருகி வருவது, இளநரைக்கு மிகவும் அருமையான அருமருந்தாகும்.
இளநரை தொடங்கிவிட்டால், ஆரம்ப கட்டத்திலேயே பராமரிக்கத் தொடங்கிவிடுங்கள். தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கி , அதில் கருவேப்பிலை போட்டு, சூடு ஆறியபின், தலை முழுவதும் தேய்த்து, மசாஜ் செய்து அலசவும். முடிக்குத் தேவையான ‘மெலனின்’ உற்பத்தியைக் கறிவேப்பிலை அதிகப்படுத்தும்.
தேங்காய் எண்ணெயில் கரிசலாங்கண்ணிச் சாறைக் கலந்து தேய்க்கலாம்.